兒科主治醫(yī)師考試備考復(fù)習(xí)期間如何調(diào)節(jié)自己

　　要想順利通過兒科主治醫(yī)師考試，備考工作極重要。考生們總是十分緊張，感到身心疲憊，這往往會(huì)影響到復(fù)習(xí)效果。醫(yī)學(xué)考試在線小編整理相關(guān)知識(shí)，希望能幫助到各位朋友。

　　反復(fù)按摩內(nèi)關(guān)穴

　　考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。按摩內(nèi)關(guān)穴能調(diào)節(jié)情緒，其道理在于，大量臨床學(xué)表明，針灸內(nèi)關(guān)穴對(duì)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉(zhuǎn)移注意力的作用，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉(zhuǎn)移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習(xí)慣，順時(shí)針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。

　　全身放松訓(xùn)練法

　　這是一種利用語音暗示進(jìn)行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖ⅲ矸潘?，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

　　考生復(fù)習(xí)時(shí)不能盲目進(jìn)行，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，放松過于緊張的情況，這樣兒科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)效果會(huì)有很大突破。

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