2024年全科主治醫(yī)師考試備考狀態(tài)怎么調(diào)整？

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        放松訓(xùn)練法
        舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

        難易適度法
        對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去解答，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助別人。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先制定好計劃，限定時間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

        感官同用法
        調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫知識點。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

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