什么是最佳用腦時(shí)間?怎么才能高效復(fù)習(xí)護(hù)士資格考試?博傲小編一一道來!
實(shí)際學(xué)習(xí)過程中,你可能會(huì)有這樣的體會(huì):一道相同的題目,你在晚上做的時(shí)候可能絞盡腦汁也做不出來,而你將這道題目放到早上來做時(shí),可能很輕松地就能找到思路;老師要求背誦的古文,你背了一中午大腦依舊是一片迷糊,可是早上背的時(shí)候,卻發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽,記憶效果似乎也翻了一倍。
這是為什么呢?其實(shí),就是最佳用腦時(shí)間在起作用。
什么是最佳用腦時(shí)間呢?所謂“最佳用腦時(shí)間”,是指學(xué)習(xí)效率最高、做事效率最好的時(shí)間段。在這段時(shí)間里,大腦接受信息、整理信息、貯存信息以及輸出信息的效率比其他時(shí)間都高。充分利用這段時(shí)間去學(xué)習(xí),取得的效果會(huì)比平時(shí)更好。
那么,什么時(shí)候是一天中的最佳用腦時(shí)間呢?生理學(xué)家研究認(rèn)為,一天之中有4個(gè)最佳用腦時(shí)間,如果同學(xué)們利用得當(dāng),就可以輕松自如地掌握、消化、鞏固知識(shí)。
清晨起床后,大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活躍狀態(tài),沒有新的記憶干擾。此刻認(rèn)知、記憶印象都會(huì)很清晰,學(xué)習(xí)一些難記憶的東西,較為適宜,如語言、定律、事件等的記憶和儲(chǔ)存。有時(shí)即使記不住,大聲念上幾遍,也會(huì)有利于記憶。這的第一個(gè)記憶高潮。
上午8點(diǎn)到10點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期。體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力。此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī),應(yīng)當(dāng)把握時(shí)機(jī),充分利用大腦興奮來攻關(guān)。
第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午6點(diǎn)至8點(diǎn)。這是用腦的最佳時(shí)刻,不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的知識(shí),分門別類,歸納整理,這段時(shí)間也是整理筆記的黃金時(shí)間。
入睡前一個(gè)小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期。利用這段時(shí)間對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),則不易遺忘。
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