中醫(yī)養(yǎng)生—女人貧血要注意忌口想要補血可以這樣做

    生活中很多女人都有貧血問題，因為月經(jīng)期的時候，會排出大量的經(jīng)血，經(jīng)血中混合了不少的正常血液。如果女人們月經(jīng)結束之后，沒有及時補血，那么就容易出現(xiàn)貧血。再者很多女人喜歡熬夜，長期如此會耗傷精血，加重貧血問題。為了健康著想，避免貧血問題加重，日常必須要做好保健措施。其中，平日里注意在飲食方面忌口，可以避免貧血加重，建議來看看。
    女人貧血有哪些食物需要忌口？
    1、堿性食物。貧血的女人，建議平日里不能吃堿性的食物，因為這種食物進食之后，將會在體內營造一個堿性環(huán)境。在這種環(huán)境下，會影響身體吸收鐵質。如果長期吃它們，將會加重貧血問題。其中，常見的堿性食物有西瓜、葡萄、黃瓜、蘑菇、蘋果、西紅柿、冬瓜等。
    2、高脂肪食物。高脂肪食物多吃，會導致體內堆積大量的脂肪。體內脂肪過多，將會抑制人體的造血功能。所以說，女人貧血的話，千萬不能多吃高脂肪食物，最好是忌口一點都不碰，平日里多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物比較好。其中，高脂肪食物有油炸類、五花肉、紅燒類、干鍋類、燒烤類等食物，為了避免貧血加重，女人們平日里選擇進食的食物，一定要注意避開它們。
    3、大蒜。平日里很多女人喜歡吃大蒜，因為大蒜具有殺菌消炎的作用，多吃大蒜有助預防婦科炎癥。但是注意了，如果患有貧血問題，則不能吃大蒜。這是因為過量吃大蒜，將會影響胃液的分泌，還可能減少體內的紅細胞、血紅蛋白，貧血患者吃了病情就會加重。
    那么，一旦發(fā)生貧血，吃什么會比較好呢？
    1、菠菜。菠菜可是有名的補血蔬菜，富含胡蘿卜素、鐵質，多吃涼拌菠菜、菠菜粥等，有助為身體補血。
    2、發(fā)菜。這種食物雖然看起來不好看，黑不溜秋的，但是其含有較高的鐵質，平日里用它煮湯喝，可以起到非常不錯的補血效果。
    3、桂圓。貧血的女人，平日里可以吃些桂圓，直接剝殼吃也好，用它煮湯或者熬粥都可以。其因為富含鐵質、葡萄糖、維生素A、蔗糖等營養(yǎng)物質，多吃它有助調養(yǎng)貧血。建議月經(jīng)結束之后，可以用桂圓與雞蛋、紅棗燉湯食用，幫助身體補血。
    另外，有助補血的食療方推薦，強烈建議試試哦。
    1、羊骨粥。準備好1000g的新鮮羊骨，200g的粳米。然后將羊骨洗凈，砸碎了之后放入鍋中，加水開大火熬煮。等到湯水熬出來之后，將湯水過濾到另一鍋中。接著倒入粳米，慢慢熬成粥。粥熬好了，就加些食鹽調味就可以了。貧血女人建議吃幾個療程，每個療程10到15天，堅持食療，貧血問題會慢慢得到改善。
    2、豬肝菠菜湯。準備好150g的新鮮豬肝，適量的菠菜。然后將豬肝和菠菜分別洗凈備用，再將豬肝切成片，放入大碗中，倒入適量的地瓜粉、食鹽、料酒抓勻。接著燒適量的開水，水煮沸了之后，放入豬肝，當豬肝快煮熟的時候，放入波菜一起煮。最后加些鹽調味，就可以吃了。豬肝和菠菜都含有大量的鐵質，非常適合缺鐵性貧血的患者食用，平日里經(jīng)常吃這款湯，能夠慢慢改善貧血問題，讓女人們恢復紅潤氣色。