類風濕患者鍛煉的8個方式方法

        “類風濕患者鍛煉的8個方式方法”為了幫助大家了解，小編整理如下：
        1.指關節(jié)
        握拳與手指平伸交替進行，平伸時手掌和手指平貼桌面。

        2.腕關節(jié)
        兩手合掌，反復用力向兩側屈曲。

        3.肘關節(jié)
        反復練習肘關節(jié)屈伸運動。

        4.肩關節(jié)
        甩手，右手從前后分別摸左肩，左右手交替進行。

        5.頸關節(jié)
        反復做頸部前屈、后伸活動及左右旋轉(zhuǎn)運動。

        6.踝關節(jié)
        反復做踝關節(jié)的屈曲、背伸、內(nèi)翻外翻和左右回旋運動，每種活動都要做到最大限度。

        7.膝關節(jié)
        俯臥位膝關節(jié)屈曲鍛煉，反復做小腿的用力屈曲和伸直運動，兩下肢交替進行。

        8.髖關節(jié)
        抱膝屈曲鍛煉。
        以上“類風濕患者鍛煉的8個方式方法”有博傲小編整理，希望對大家有所幫助！