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考研最后兩個月,心態(tài)決勝關(guān)鍵期

2024-10-17 來源:醫(yī)學(xué)考試在線 瀏覽次數(shù): 發(fā)布者:王老師

        最近天氣漸漸涼起來了,如此大好的復(fù)習(xí)備考時光,,小編卻發(fā)現(xiàn),有些同學(xué)“關(guān)鍵時刻掉鏈子”,沖刺期的學(xué)習(xí)狀態(tài)越來越差,上課精力不足,效率也很低,在圖書館“學(xué)”了一上午,時不時就要打開手機看看是否有消息,一邊做著題思緒不小心就飄到了各個軟件上去,感覺自己忙忙碌碌,復(fù)盤時卻又不知道自己忙了個啥。

        都到這時候了還進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)!小編都替你們著急!其實每年到了考研后期,基本大家都會遇到這樣的情況,所以同學(xué)們不要慌,有問題就解決問題。

        ?不專注的原因

        其一,很容易受小事干擾

        事后想想,其實并不是什么大事。比如給別人發(fā)了消息以后,時不時就會打開看一下有沒有回復(fù),漫無目的的刷視頻、看熱搜,不知不覺就浪費了大把時間。

        其二,復(fù)習(xí)方法不當(dāng)

        勤奮是一方面,方法也非常重要。沒有制定一個合理的復(fù)習(xí)方法,或者在不同方法之間左右橫跳,遲遲找不到正反饋,那么就算空有一腔熱血和堅定的內(nèi)容,學(xué)習(xí)效率也不會達到預(yù)期。

        其三,“小巷思維”

        有些同學(xué)在復(fù)習(xí)時容易陷入死胡同,總想著把這個問題解決了再進入下一個,經(jīng)常為了搞懂一個難題浪費半天時間,這一方面當(dāng)然是好事,可是這樣也會造成學(xué)習(xí)效率的降低。

        其四,內(nèi)心不定

        當(dāng)你內(nèi)心不堅定考研的想法時,那就會有一千種學(xué)不下去的理由。尤其是那些普通本科同學(xué),他們在校期間成績一般,基礎(chǔ)一般,而考研的大軍中不乏成績驕人的人,這難免讓大家心有余悸,會懷疑自己能否跟那些“高等教育大眾化下的精英們”比拼。

        ?如何提高專注力

        01 入座即學(xué),拒絕小動作

        學(xué)習(xí)最開始的15分鐘很重要,如果一開始就很懶散,東瞅瞅西看看,刷刷手機、玩玩游戲,學(xué)習(xí)一推再推,就會很難找到學(xué)習(xí)的感覺;但如果坐下的15分鐘內(nèi),保持專心學(xué)習(xí)的狀態(tài),后面就會很自然進入正軌,接下來的學(xué)習(xí)也會持續(xù)專注。

        02 用每日計劃來提醒自己

        每天的學(xué)習(xí)任務(wù)制定一個合理的計劃,早上起床面對一堆的書和資料,不知如何下手就可以對照計劃表,這樣就能立馬知道今天該干什么,完成一個任務(wù)后進行下一個,這樣的忙碌不僅充實也會有成就感,不過要結(jié)合自身實際情況,保證計劃的合理性,這樣才能高效完成學(xué)習(xí)計劃。

        03 保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

        保持舒適的復(fù)習(xí)節(jié)奏,就是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性,這樣就可以避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況??佳袕?fù)習(xí)雖然要爭分奪秒,但也不是讓大家沒日沒夜的學(xué),能在一個舒服的環(huán)境中,以一個舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏,用一種輕松的心情學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)效率自然不會低。

        04 學(xué)會拒絕和選擇

        過多關(guān)注外在的消息反而徒增壓力,比如他們的工作、保研、出國等,將不那么重要的社交活動暫時放在一邊,在備考期間,對各種社交活動說“不”,這都是人生的分岔路口之一,每個人都有自己的道路,當(dāng)你選擇考研這條路,就確定了要走一條屬于自己的道路。

        05 鍛煉與睡眠

        保持充足的睡眠和適度的鍛煉,是提升專注力的關(guān)鍵。運動可以讓大腦釋放多巴胺,提高學(xué)習(xí)效率;而充足的睡眠可以讓大腦得到充分休息,為第二天的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

        每個人的心里都有一股強大的力量,那就是專注力。只要你愿意嘗試,持續(xù)努力,你也能成為那個掌握自己命運的“專注學(xué)霸”!備考正在沖刺階段,提高注意力也需要一定的時間和堅持,只要同學(xué)們有決心,從什么時候開始改變,都不算晚。加油,未來的你一定會感謝現(xiàn)在努力的自己!

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